Fitten, egészségesen 2017-ben is!

Az életben a legfontosabb tudás, hogyan tarthatjuk magunkat fitten, egészségesen, hogyan segíthetünk a családtagjaiknak és környezetünknek is ugyanebben. Az egészséges ételek pozitív hatással vannak a párkapcsolatra és a szexualitásra is!

Az étrend fontos hatással van a mióma, endometriózis, meddőség, fájdalmas menstruáció, ciszta és más reproduktív szervi panaszok kialakulására. Ha a pár túl sok sajtot, tejet, vajat, tojást, húst és nehéz, telített zsírokat tartalmazó ételt eszik, a testük elveszíti a környezeti energiákat természetes módon vezető képességét.

A nehéz zsírok lerakódásokat képeznek az erekben, a szervekben és azok körül, a szövetek rugalmassága jelentősen csökken, a bőr megkeményedik és érzéketlenné válik. Egyszerűen megfigyelhetjük önmagunkat, ha a hátunkra fekszünk a térdünket felemelve, a talpunkkal a padlón, lassan kilélegzünk és az alhasunkat mindkét kezünk nyitott ujjaival, óvatosan, de mélyen megnyomjuk. Ha keménységet, tömörséget vagy fájdalmat érzünk az alhasban, akkor a szövetek már megkeményedtek.

Ez az állapot megakadályozza a környezeti energiák normál áramlását a testen keresztül, így az energiaáramlást a szexuális szervekhez is. A szerelem és a szexualitás függ a környezeti energiákra való fogékonyságunktól, beleértve a partnerünk energiáját. Ha valakinek a teste rugalmatlanná és keménnyé válik, akkor csökken az érzékenysége, így romlik a szexuális képessége is. A táplálkozási egyensúlytalanság közvetlenül akadályozza a szaporító szervek normális működését.

A zsíros, olajos ételek rendszeresen túlzott fogyasztása, a túl sok állati fehérje bevitel a férfiaknál prosztata betegséget hoz létre. Apró csomócskák az első jelei a felhalmozódásnak a mirigy lúgosabb folyadékában. Ha tovább folytatja a férfi a sajt, vaj, jégkrém és más zsíros tejtermékek és húsok gyakori fogyasztását, a csomósodás erősödik és a vesekövekhez hasonlóan elmeszesedett képződmények jönnek létre a prosztatában, a szövetekben pedig cisztákban halmozódnak fel a lerakódások. Számos esetben a zsíros ételek eltúlzott fogyasztása vezet a prosztata megnagyobbodásához, amit súlyosbít a cukor, alkohol, trópusi gyümölcsök, méz, gyümölcslevek, kávé, erős fűszerek, drogok és gyógyszerek fogyasztása.

A nyugati világban a negyvenes férfiak 10 százaléka már valamilyen mértékű prosztata megnagyobbodással küzd, a hatvanasok pedig már szinte kivétel nélkül! Ez a panasz különféle tünetekkel jár, megnehezedett, fájdalmas és gyakori, éjszakai vizeletürítés, vizeletcsepegés jellemzik. A prosztata mirigy a húgyhólyag mögött elhelyezkedő tömör szerv, körbefogja a húgyvezetéket, amely a vizelet és a sperma útja is. Körbefogja az ondóvezetéket, amely a spermiumokat vezeti a húgyvezetékbe. Az ejakuláció pillanatának közeledtekor a prosztata által termelt folyadék is a spermiumokhoz ömlik, a prosztata egészsége tehát közvetlenül összefüggésben van a férfi egészséges szexuális működésével. Ha a prosztata megduzzad, megnagyobbodik, vagy meszes cisztákkal van tele, a férfi szexuális élvezete és képessége csökken. A férfiak csökkent vitalitása, nem kielégítő szexuális élete nagyon gyakran visszavezethető a prosztata problémákra, ez pedig az étrendre.

Az étrendproblémák természetesen a nők szexuális életére, havi ciklusára, menopauza időszakára, fogamzó képességére, terhességére, magzatára, az anyatejen keresztül a csecsemőkre, majd a gyerekekre is alapvetően hatnak.

TÉLI gyorsan elkészíthető EGÉSZSÉGES RECEPTEK 4 főre

Leves: Hajdinás karfiol leves

1 liter tiszta vízhez egy kanál sót, mokkáskanál hidegen sajtolt napraforgó olajat teszünk és forrásba hozzuk gázlángon. Amikor forr a víz hozzáadunk 7 dkg világos hajdinát (a sötét színű hajdiának erős a zamata és nem mindenki kedveli), 7 dkg negyedholdra vágott sárgarépát, 5 dkg félholdra szeletelt vöröshagymát és egy közepes méretű karfiol szárát feldarabolva. Amikor 70 %-ig puhák a zöldségek a karfiol rózsákat is beletesszük, így egyforma időpontban puhulnak meg. Apróra darabolt petrezselyemmel díszítjük a tetejét tálaláskor.

Főfogás: Sütőtökös bab, gesztenyés kerekszemű barna rizzsel és főtt savanyú káposztával

40 dkg sütőtököt 3-4 cm-s kockákra vágok, mokkáskanál sóval és 2 dl tiszta vízzel puhára főzöm majd hozzáadom a 25 dkg főtt babhoz. 8 db nyers megtisztított szelídgesztenyét 25 dkg kerekszemű barnarizst, mokkáskanál sót és 6 dl tiszta vizet edénybe teszünk és amikor forr, kicsire vesszük a lángot és 35 percig alacsony lángon főzzük amíg a víz eltűnik. 30 dkg savanyú káposztához annyi vizet adunk hogy ellepje és puhára főzzük.

Desszert: Sült alma

Egy tepsibe beletesszük a 8 db egyforma méretű félbe vágott almát, aminek a magházát karalábé kivájóval a kivettük. Lehet ezt megtölteni aszalvánnyal, pirított olajos magvakkal, szezámkrémmel (vagy ezeket összedarabolva és összekeverve)  tetejét fahéjjal leheletnyi vékonyan megszórjuk. 1 dl vizet teszünk alá és (fóliával) lefedjük. 15 perc múlva a tetejét levesszük és 5 percig tovább sütjük. Amikor puha akkor kész. Minden alma típus más időpontban puhul meg.

Jó Étvágyat!

Sebestyén Szilvia

Táplálkozástudományi szakértő

Makrobiotika a facebookon

Makrobiotikus hírek

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy értesülj programjainkról, újdonságainkról!